Sei Shin Ken Kai ry 誠心剣会 Kendo Seinäjoki

Avainsana: ashisabaki

  • Ashi-sabaki – jalkatyö

    Treeneissä harjoiteltiin liikkumista tiistaina. Kendossa on jokseenkin omin takeinen tapa liikkua, joka on ainakin aluksi melko paljon harjoittelua vaativaa. Isoin ongelma tyypillisesti uusilla ja miksei pidempääkin tehneillä on se, että käytetään lähinnä käsiä miekan heiluttamiseen eikä niinkään jalkoja. Jotta miekan kärkeen saadaan vauhtia, tulee liike tehdä jaloilla.

    Muutama jalkatyöhön liittyvä termi, joita viljellään treeneissä ja muuten:

    • ashisabaki – kattaa kaiken liikkumiseen ja jalkatyöhön liittyvät asiat
    • ayumiashi – ristiaskellus
    • okuriashi – askel kamaesta kamaehen, oikea jalka pysyy edellä, jalat eivät mene ristiin
    • suriashi – liukuva, jatkuva jalkatyö, esim. perättäiset okuriashit, ayumiashi
    • hirakiashi – askel viistoon, oikealle mennessä oikea jalka säilyy edessä, mutta vasemmalle mentäessä vasen jalka siirtyy eteenpäin
    • kamae – oikea jalka edessä, vasen selkeästi taaempana, varpaat ei saa tulla oikean jalan kantapään tasalle. Vasen kantapää on ilmassa, paino jalkojen päkiällä. Painopiste tulisi olla jalkojen välissä
    • fumikiri – ponnistus liikkeelle tukijalalta (vasen)
    • hikitsuke – vasemman jalan nopea mukaan otto, kun oikea jalka paikallaan
    • fumikomi – kun hikitsuke kuosissa, oikeasta jalasta kuuluva pamaus
    • ki ken tai icchi – mieli miekka keho yhdessä, eli kun tehdään subureita tai peruslyöntejä, tarkoitetaan, että miekka osuu yhtäaikaa kun huudetaan kiai ja askel päätetään

    Jalkatyötä kannattaa harjoitella aktiivisesti, pelkästään treeneissä tehden luontevuus jää vähän roikkumaan. Ja toim. huom. kannattaa tehdä myös peilikuvana eli vasen jalka edellä, tämä tehostaa omaksumista myös vakiomuodossa oikea jalka edellä.

  • Tiistain treeneistä muistiinpanot

    Nuovvaan, jumpat ohi, seuraa pieni tiivistelmä, mitä tehtiin ja mitä yritettiin saada aikaiseksi. Ensin ilmoitusasiaa: treenit tiistaisin ja torstaisin 18:30-20:00, sunnuntaisin 19:00-20:00 Joupin koulussa. Treeneissä tehdään kendoa ja mukaan ehtii hyvin – älä siis uneksi vaan tule jo torstaina treeneihin – riittää, kun tuot itsesi, shinaita saa alkuun lainaan seuralta. Liity meidän SuomiSport-ryhmään linkissä.

    Treenit aloitettiin kevyellä alkulämmöllä, eli hölkättiin salia ympäri ja samalla verryteltiin raajoja ja heräteltiin kehoa. Sitten siirryttiin päivän pihviin eli jalkatyöhön ashisabaki . Ensin tapailtiin ayumiashia eli ristiaskelia. Olennaista on, että jalat ovat eteenpäin ja että kantapäät ei tömise.

    Kamae eli (valmius)asentoa harjoiteltiin seuraavaksi. Jalat suoraan eteenpäin, n. lantion leveydellä, oikea jalka puoli askelta edellä. Paino jakautuu vähän enemmän vasemman jalan päkiälle, oikeaa jalkaa pystyy liu’uttamaan lattialla. Vasen kantapää on hiukan koholla eikä liikkuessa / valmiudessa kosketa lattiaa.

    Kun kamae kuosissa, harjoiteltiin okuriashia eli ns. tavallista kendoaskellusta. Oikea jalka pysyy edessä ja joka askeleen jälkeen tullaan heti omaan kamaehin, josta helppo jatkaa hyökkäystä fumikomi askeleella. Fumikomi-askeleella pyritään liikkumaan tavallista askelta pidempi matka räjähtävästi – kun painonsiirto ja askel oikeat, tulee askeleesta kuuluva pamaus itsestään. Fumikomi on alkuun vähän hankala, mutta sen jujun kuten monen muun saa sitten harjoittelemalla.

    Kamae on jaloissa, mutta on se myös käsissä eli miten miekkaa pidetään. Vasen käsi pitää shinain kahvan pohjasta kiinni, ensisijaisesti pikkusormella ja nimettömällä. Keskisormi, etusormi ja peukalo ovat kiertyneet kahvan ympärille. Vasen käsi on vähän alempana kuin oma napa ja noin nyrkin verran irti mahasta. Oikea käsi asetetaan kahvan päälle, vähän väistin eli tsuban alle, etusormi koskettaa tsubaa. Miekan kärki kensen on oman pallean korkeudella, jos shinaita jatkaa toisella mokomalla sen tulisi olla kaverin kurkun – silmän korkeudella.

    Subureissa sitten vedettiin edellisiä nippuun. Yksi tapa ajatella subureita tehdessä on rytmittää kädet ja jalat kuin sakset – kun lähdetään liikkeelle oikea jalka siirtyy eteenpäin ja miekka pään päälle (sakset auki) ja leikataan lyömällä miekka eteenpäin ja suljetaan liike vasemmalla jalalla kamaehin (sakset kiinni). Kendossa on tärkeää, että tapahtuu ki ken tai icchi – mieli miekka ja keho yhdessä: miekka osuu, keho liikkuu ja kiai raikuu yhtäaikaa!

    Subureiden päälle tapailtiin kirikaeshia, käy lukemassa siitä tuosta vanhasta lisää.

    Torstaina uudelleen!

  • Nyt se alkaa! Kendon peruskurssi syksy 2018!

    Nyt se alkaa! Kendon peruskurssi syksy 2018!

    Koulut ovat alkaneet ja meidän salivuorot alkavat rullaamaan! Tällä viikolla on luvassa kendonäytös keskiviikkoiltana Lyseon yläasteella, yläsalissa kello 19:30 alkaen. Näytös kestää n. 20 minuuttia ja esittää tiivistetysti yhden harjoituksen kulun. Esityksen jälkeen voi jäädä vielä hakemaan tuntumaa harjoitteluun, sillä salivuoro jatkuu klo 21 asti. Lauantaina seuramme esittelee toimintaa Hyllykallion Prisman aulassa, joten sielläkin ehtii tutustumaan lajiin.

    Peruskurssin tavoite on saada n. parin kuun sisään opetettua alkeet lajista:

    – reiho eli käytöstavat ja salietiketti
    – verryttelyt ja lämmittelyt
    – ashisabaki eli liikkuminen
    – shinain käsittely: oikea ote, huolto
    – peruslyönnit ja suburit (lyönnit ilmaan, parin kanssa jne)
    – ki-ken-tai-icchi eli mieli, miekka, keho yhdessä
    – kirikaeshi-lyöntisarja

    Peruskurssin aikana pääsee myös kokeilemaan sparraamista (jigeiko) suojavarusteiden (bogu) kanssa, jotta päästään vapaamman soveltamisen makuun. Peruskurssin aikana myös tehdään kimppatilaus varusteista (lisäshinait, bokuto ja kodachi, hakama ja keikogi, bogu) ja harjoitellaan huoltoa ja käyttöä.

    Lajia pääsee kokeilemaan ilman sitoumuksia kerran tai kaksi – tuot vaan itsesi paikalle niin me huolehdimme lopusta. Jos kendokärpänen onnistuu puraisemaan, niin sitten ostamaan itsellesi oma shinai (bambumiekka [ebogu, meijin])  ja tietty peruskurssi seuran verkkokaupasta! Peruskurssin hinnalla saa treenata vuoden loppuun asti! Huomaathan, että jos olet opiskelija (tai eläkeläinen, työtön, jne), käyttämällä ale-koodia STUDENT saat 10€ hinnasta pois! Junioriksi lasketaan peruskoululaiset, jotka pääsevät harjoittelemaan 50 € hinnalla. Kurssimaksut sisältävät jäsenyyden Seinäjoen kendoseura Sei Shin Ken Kai ry:ssä vuoden loppuun, sekä Suomen Kendoseurojen Keskusliitto Ry:n järjestämän vakuutuksen ja jäsenyyden liitossa.

    Edellisessä blogauksessa käsittelin syitä, miksi minä henkilökohtaisesti olen jatkanut kendoa. Peruskurssia harkitessa monelle saattaa tulla mieleen vastalauseita, joiden vuoksi aloitus ei sovi. Muutama oma suosikkini ja vastaväitteeni:

    – ei ehdi: totta, aika hektistä tämä perheellisen elämä on, mutta säännöllisyys voittaa pitkässä juoksussa. Kerran viikossa -tahdilla etenee ihan kohtuullisesti
    – ei pysty, kunto loppuu jne: tämä on itse asiassa hyvä asia! Kendo, jos mikä, yrittää voittaa materian mielellä (mind over matter). Paras tapa harjoitella tätä on tehdä omien rajojen yli. Jos esim. kunto on heikohko, tulee tuo raja nopeasti vastaan, jolloin sen voi puhkaistakin! Ja kun sen yli ja ohi menee, rajat kasvavat => edistyminen nopeutuu!
    – ei osaa: juuri sen vuoksi harjoitellaan! kendossa ainut vertailukohde olet sinä itse – tänään teen (edes vähän) paremmin kuin eilen, tai ainakin yritän. Tuo piisaa ja tuo on kaikilla lautasellaan – kendossa ei levätä laakereillaan
    – kuitenkin sattuu kauheasti: ei satu, eikä pidä sattua! Kendossa tulee kylkiin mustelmia ja ajan kanssa oikea ranne voi lievästi rustoutua, mutta nuokin johtuvat väärästä tekniikasta tai ohi osuneesta lyönnistä. Tietystki, kuten kaikessa, jos kompuroidaan voi sattua ja tapahtua, mutta se on harvinaista. On tärkeää huolehtia itse, että lämmittelee kunnolla, jotta voi harjoitella ehjin nivelin.

    Tulehan kokeilemaan! Kysymyksiä voi esittää joko näytöksessä, meilaamalla info@kendoseinajoki.fi tai laittamalla Facebookissa viestiä, toki voi joko soittaa minulle 040 482 7939 tai puheenjohtaja Joni Vuorenmaalle puh 040 516 2168