Sei Shin Ken Kai ry 誠心剣会 Kendo Seinäjoki

Avainsana: peruskurssi

  • Peruskurssipäivyri

    Ensimmäiset treenit ovat ohi, ohessa muutamia muistiinpanoja päivän asioista.

    Käytännön asiat

    Pukuhuoneisiin päästää 15 minuuttia ennen vuoron alkua. Lämmittelyt on tarkoitus käynnistää heti vuoron aletuua, joten tulethan ajoissa paikalle. Ota pukuhuoneesta lompakko, kännykkä yms. mukaan saliin. Huolehdi, että varpaankynnet on leikattu ja jalat puhtaat, ettei tule haavereita. Kaulakorut, sormukset ja kellot tulee ottaa pois. Myöhemmässä vaiheessa, kun aletaan pukemaan bogua päälle, on ihan viisasta ottaa korvakorut pois – repeytynyt korvanlehti piristää liikaa treenaamista.

    Reiho eli salietiketti

    Saliin saapuessa ( ja poistuessa) kumarretaan noin 30°. Komennolla serets järjestäydytään riviin. Chakuso, istutaan alas seizaan. Shomen ni rei kumarretaan, rei kumarretaan uudelleen ja sanotaan onegaishimasu. Treenien lopussa järjestys on päin vastainen. Parille kumarrettaessa harjoitteen aluksi/lopuksi, taitetaan 15° ja pidetään katsekontakti pariin.

    Kamae eli asento

    Hyvä ryhti, paino jalkojen päkiöillä. Oikea jalka edessä puoli askelta, vasemman jalan varpaat oikean kantapään tasalla tai vähän kauempana. Vasen kantapää irti maasta n. 2-3 cm, oikea siten, että kantapään alle voisi liu’uttaa paperiarkin. Jalat suoraan eteenpäin, kuin ladulla, jalkojen välissä nyrkin parin verran leveyttä. Painopiste jalkojen välissä, vasemmassa jalassa jännite pohkeen yläosassa, oikea polvi hiukan taittuneena, lantio eteenpäin kiertyneenä. Ruoto suorassa, rinta rottingilla, olkapäät alhaalla ja leuka hiukan sisässä.

    Ote miekasta ja kamae

    Vasen käsi pitää shinain kahvanpohjasta (tsuka gashira), pikkusormi ja nimetön pitää kiinni, muut sormet kiertyy kahvan ympärille. Kahvan sauma tulisi olla etusormen ja peukalon muodostaman v:n juuressa. Vasen käsi kannattelee 70%, oikea 30 % shinaista. Vasemman peukalon 1. nivel on oman navan kohdalla, miekan kärki osoittaa kurkkuun. Hyvä muistisääntö kamaen tarkistamiseen on K-K-K = Kärki – Kurkku – Kantapää!

    Likkuminen (ashisabaki)

    Kendossa liikutaan liu’uttamalla (suriashi) jalkoja. Kantapäät ei tömistele, jalat säilyvät suoraan eteenpäin osoittaen ja paino päkiöillä. Tänään käytiin läpi okuriashia eli askel kerrallaan liikkuen, vasemman jalan pysyessä oikean takana – kamaesta kamaehin. Lisäksi harjoiteltiin ristiaskelta eli ayumiashia.

    Men eli lyönti päähän

    Miekka viedään vasemmalla kädellä pään yläpuolelle ja tuodaan eteen siten, että kädet suoristuvat. Oikea käsi jää vaateriin, vasemman käden peukku osoittaa kaverin napaan. Lyönnin osuessa huudetaan voimalla Men! ja nykäistään vasen jalka takaisin kamaehen.

    Kendoinfo

    Seuraavalla kerralla otetaan sitten aiheeksi kamae kata parin kanssa ja kerrataan aiempaa. Ilmoita itsesi mukaan, vielä mahtuu ja hyvin ehtii!

  • Sanastoa

    Keskiviikon näytöksessä oli mukavasti porukkaa, toivottavasti nähdään perjantaina harjoituksissa! Näytöksen yhteydessä kysyttiin kendo-sanastoa, sellainen löytyy Oulun Kendoseura Hokufuu ry:n kotisivuilta.

    Käytännössä sanat tulevat selviksi harjoitellessa, mutta tuolta on hyvä kerrata.

  • Kendo – ukk

    Vuosien varrella on tullut vastaan muutamia kysymyksiä liittyen kendoon, ohessa uusilta harrastajilta tyypillisempiä vastauksineen. Askarruttaako sinua jokin asia kendossa? Kysy ihmeessä! Meidät tavoittaa meilitse ( infoätkendoseinajoki), Facebookissa (fb.com/kendoseinajoki), Twitterissä @kendo_sjk) jne.

     

    Mitä harrastaminen maksaa?
    Peruskurssi maksaa 80 €, ja sillä jumppaa noin kolme kuukautta. Junioriryhmän treenit maksavat 50 € syksy/kevät. Peruskurssin jälkeen maksut koostuvat seuraavasti: Sei Shin Ken Kai ry:n jäsenyys 20 € /vuosi, FKA:n jäsenyys ja vakuutus vuodeksi 50 €. Lisäksi harjoitusmaksu, jolla katetaan salivuokrat 40 € / kevät/syksy. Kyu-graduoinnit maksavat 20 € / hyväksytty näyttökoe.

    Mitä varusteita tarvitaan?
    Alkuun verryttelyhousut ja t-paita. Ensimmäinen hankinta on oma shinai, noin 30-40 €. Peruskurssin jälkeen tulee ajankohtaiseksi hankkia hakama ja keikogi (tumman sininen harjoitusasu) sekä bokuto (puumiekka). Noin vuoden sisään hankittavaksi tulee bogu (suojavarusteet), lisäksi kodachi (pieni puumiekka). Bogun kanssa voidaan hajoirtella parin kanssa täydellä teholla ja lopulta myös sparrata.

    Mitä varusteet maksavat?
    Shinait 30-40€ kpl, Shinait ovat kulutustavaraa, joten uusia joutuu hankkimaan 1-3 vuodessa.
    Harjoitusasu maksaa 130-200 €. Suosittelen puuvillaisia varusteita, ovat siistimmän näköisiä. Harjoitusasu kestää käyttöä melko pitkään, omani ovat palvelleet  jo 8 vuotta.
    Bokuto ja kodachi, eli puumiekat, näitä tarvitaan kendo katan harjoittelussa. Bokuto maksaa yleensä n. 40 €, kodachi sitten 30 €. Näitä ei tarvitse uusia.
    Bogu, eli suojavarusteet maksavat alkaen 300 € ylöspäin. Bogut ovat myös kestävää kamaa, lähinnä kuluvia osia ovat kiinnitysnarut eli himot ja kotet eli hanskat – kämmenpuolen nahka kuluu aikanaan.

    Onko kendo vaativaa?
    Kendo on yksinkertaista. Sallittuja lyöntikohteita on neljä, joista yksi on pisto. Lajin perusteet tulevat selville parin ensimmäisen harjoituskerran jälkeen. Sitten niitä yritetään toteuttaa. Tarkoitus on, että aina pystyisi tekemään vähän paremmin kuin edellisellä kerralla.

    Miten harjoitukset kulkevat?
    Aluksi lämmittelyitä ja verryttelyitä porukalla. Sen jälkeen serets ja aloitusmuodollisuudet. Seuraavaksi harjoitellan ashisabakia eli jalkatyötä, sitten subureita (lyöntejä ilmaan). Sen jälkeen tehdään parin kanssa perusharjoitteita, mm. kirikaeshia. Treenien loppuun on sitten vuorossa uchikomi (lyöntejä parin eli motodachin avaamiin paikkoihin), kakarikeiko (hyökkäysharjoittelu) ja jigeiko (vapaa harjoittelu). Aivan viimeiseksi tehdään vielä yksi kirikaeshi.

    Miksi käytetään japanilaisia termejä?
    Kendo on alkuaan japanilainen laji. Japanilaisten valmentajien käyttämä kieli on vakiintunut käyttöön läpi maailman. Tämä helpottaa, jos harjoittelijat/valmentajat ovat eri kielisiä – harjoitteiden nimet yms ovat ytheisiä.

    Pitääkö olla hyvä kunto?
    Ei tarvitse. Kendo ei vaadi mitään aiempaa liikunnallista taustaa. Kunto kohenee tehdessä.

    Sattuuko se?
    Ei satu. Toki kote-lyönnit (lyönnit ranteeseen) saattavat alkuun olla epämiellyttäviä, mutta siihen tottuu.

    Onko kendo turvallista?
    On. Harjoitukset ja varusteet suojaavat erinomaisesti. Satunnaisesti saattaa tulla mustelmia hyökkäysten osuessa ohi suojavarusteiden, mutta vakavampia vammoja ei oikeastaan käy.

    Miksi siinä huudetaan?
    Huutamisella on suora yhteys hengittämisen kautta lyönnin tehokkuuteen. Käytännössä kun huutaa palleasta asti lyönnissä, saa keskivartalon korsettia käytettyä tehokkaaseen lyöntiin.

    Minkä takia lyönneissä tallataan?
    Tallaus palvelee kahta tarkoitusta – se tuo lyöntiin leikkaavaa voimaa ja lisäksi mahdollistaa läpimenon kiihtyvällä tahdilla.

    Kuinka kovaa kuntoa kendo vaatii?
    Kunto kehittyy harjoitellessa. Jos tähtäys on maajoukkuerinkiin osallistumisessa, niin silloin on suositeltavaa tehdä myös kehonhuoltoa, juoksemista, uintia yms. oman harjoittelun lisäksi.

    Harjoitellaanko kendossa sekaryhmissä?
    Kyllä. Meidän seurassamme ala-asteikäiset juniorit harjoittelevat omassa ryhmässään, muuten treenaataan kimpassa. Shinai tasoittaa tilannetta aika hyvin, joten erikokoiset ihmiset pystyvät mielekkäästi harjoittelemaan keskenään.

    Onko kendossa pakko kilpailla?
    Se ei ole pakollista, mutta suositeltavaa. Kisoihin osallistuminen on hyvä tapa saada palautetta omasta tekemisestä. Lisäksi kilpailuissa tarvitaan avustajia, esim. ajanottajia, pöytäkirjanpitäjiä jne.

    Mitä varten kendossa on vyöarvot?
    FKA:n kyu-vyöarvot muodostavat opetusrungon 1. daniin asti. Kyu-arvojen merkitys on siinä, että opetetut asiat tulevat hyödyllisessä järjestyksessä ja valmistavat 1 danin kokeeseen. Kyu-arvot ovat kansallisia, dan-arvot kansainvälisiä. Leireillä harrastajat jaetaan yleensä vyöarvojen mukaan eri ryhmiin. Lisäksi joissain kilpailuissa on eri luokat vyöarvojen mukaan, esim. suomessa kyu-cup ja dan-cup.

     

Scroll Up