Muistiinpanot Markus Freyn treeneistä

Markus Frey 7. dan renshi Helsingin kendoseura Ki-Ken-Tai-Icchi ry:stä ohjasi kahdet harjoitukset Seinäjoella 13.-14.10. Ensimmäisissä harjoituksissa tiistaina tehtiin ”pertsaa ja maukkaa”, eli perusteita: suburit, kirikaeshi, kihon uchi eli peruslyönnit ja mawari-keikoa. Keskiviikkona jalostimme perusteita ja harjoittelimme eri ajoituksia ja niiden soveltamista eri tilanteisiin ja wazoihin. Nämä kolme ajoitusta olivat:

  • kädet ensin
  • kädet ja lantio yhdessä
  • lantio ensin

Lisäksi kiinnitimme ki-ken-taihin (miekka ja askel yhtä aikaa perillä kohteessa). Tätä harjoiteltiin ihan askelkyykyllä lyöden parin shinaihin. Kun tämä alkoi sujua, siirryttiin meniin. Tätä harjoiteltiin sekä kolmen seteissä että vuorotellen parin kanssa. Kolmen setissä tehtiin men pitkältä etäisyydeltä seme-askeleen kanssa (toma), sitten lyöntietäisyydeltä (issoku itto no maai) ja viimeiseksi debana meninä. Viimeisessä menissä pitää jo tiivistää reilusti, että tekniikka onnistuu – miekalla pitää kuitenkin leikata ja saada kärki liikkeelle.

Kotea tehdessä rakennettiin tekniikka toimintaan keskittyen eteenpäin menemiseen. Vasen jalka tulee ottaa mukaan lyöntiin reippaasti, jopa niin, että ajattelee fumikomin tulevan nimenomaan vasemman jalan mukaan vedosta. Lisäksi kote pitää ojentaa eteen – kärjen pitää tässäkin liikkua ja leikata. Eri ajoituksia harjoiteltiin käyttämällä eri wazoja, esim. lopuksi kote-nuki-meniä.

Harjoittelimme myös otteluita. Ottelut löytyvät täältä (youtube). On aivan käsittämättömän päheetä, että meidän ottelut liputti kokenut tuomari, joka on muuten liputtanut viime MM-kisoissa miesten finaalin. Jokaisen ottelun jälkeen käytiin lyhyt palaute läpi porukalla ottelusta. Tästä saatu palaute on tärkeää!

Sittemmin jakauduttiin kahteen porukkaan, boguttomat omassa muodossaan ja bogulliset omassaan. Bogulliset jatkoivat jigeikolla ja myös määrätyllä 10 ipponin lyöntisarjalla, joka pitää ottaa mukaan vakioharjoitteluun. Lyöntisarja:

  1. Men
  2. Kote
  3. Do
  4. Gyaku-Do
  5. Tsuki
  6.  Men hiki men
  7. Men hiki kote
  8. Men hiki do
  9. Hidari kote (motodachi jodan)
  10. Katate tsuki (motodaxhi jodan)

Jigeiko alkoi räväkästi Markus Freyn ja Henri Korkalaisen tahdittamana – jigeiko oli erinomaista seurattavaa ottelun jälkeen, valitettavasti tätä ei jäänyt nauhalle. Kuvia treeneistä tulee löytämään Google Photos-palvelusta, hovipaparazzina toimi Timo Ylimäki. 

Iso kiitos Markus Frey, oli ässää!

ps. Perjantaina saamme Toni Niemelän Kokkolasta vierailulle, joten hubaa luvassa tuolloinkin. Lisäksi! Joulukuun leiri Seinäjoella paisuu kuin pullataikina – juniorit pääsee mukaan 20 € ja ohjauksesta vastaavat Jarno Redsven ja Teemu Kivekäs!

About Markus Ojala

3. dan kendo.